Mennyit fogyhatok 1 hónap alatt kb? 85 kg vagyok és 177 cm. Napi 800-1000 kalória és heti 5x futok 40-50 percet közepes tempóba.

nem fog sikerülni,mert drasztikusnak érzem a kalória csökkentést.

85 kiló tartásához,edzés nélkül,be kell vinni legalább napi 3000calt.

most erről váltani hipp-hopp 800ra drasztikus,és a szervezet is sokként fogja értékelni,raktározni fog,és ilyen kevés kalóriával edzeni sem lehet,főleg nem heti 5x50 percet.

fokozatosan csökkentsd a ch-t két hetente,aztán ha elérsz 1600hoz,akkor azt tartod.

meg persze kérdés,hogy eddig edzettél-e már,vagy megintcsak hirtelen leterheled az edzetlen tested,ízületeid a váltással,hozzászoktatás nélkül.

Arányaiban hasonlókkal kezdtem 79kg 168 cm de 1300 kcl val olyan fáradt viltam 1 hétig hogy csak na...800 kalória szerintem kevés

[link]

Én bőséges táplálkozás(egészséges, fehérjedús +táplálékkiegészítők) mellett majd meg haltam heti 2x50perces futástól. Pedig sportos alkatú voltam mindig is. Kétlem hogy ennyi túlsúllyal, 800!!! kalória mellett te 5x lefutod és még életben vagy.

Maratonfutó ismerősöm is csak leggyakrabban minden másnap fut, tehát heti 3x.