Menniy kaláróiát vittem ma be?

1200-1300 kcal kb.

Keveset és sajnos nem jót. Ebben alig vvan fehérje, a tej és a sajt inkább zsír. Ha a második uzsonna valójában vacsora, akkor vagy iszonyú éhes leszel holnap, vagy egyenes úton vagy az aneroxia felé (esetleg már benne vagy a közepiben - remélem, hogy nem)

Ebédként kérj csirke vagy pulyka húst abban sok fehérje van, meg ha jól tudom a túróban is (de ne cukorral édesítsd ha eszel :D)

Húst és zöldséget bármennyit ehetsz.