Forced Mass 5000 MPM Mixed protein matrix? Részletek lent.
Üdv.
Egy haverommal elkezdtünk kondiba járni és gondolkodunk fehérjeturmixon. Nem szeretnénk a legdrágább kategóriából választani, mert nem vagyunk olyan pénzesek :D
A kondiba a pultost csajt megkérdeztük mit tudna ajánlani és nekem mivel eléggé sovány vagyok, tehát nincs mit nagyon átgyúrnom izommá emiatt nekem egy elég nagy szénhidrát tartalmú port ajánlott, míg a haveromnak egy inkább fehérje összetételűt mert neki nem kell felszedni plusz kilókat. Csak hogy kevert fehérjeturmixot amiről azt olvastam az íze eléggé elviselhetetlen. A nagy szénhidrát tartalmúval kapcsolatban pedig azt olvastam hogy figyelni kell az összetételt, hogy ne drágán vegyünk szénhidrátot, és én így lényegében pont azt tenném. Szóval így kicsit tanácstalanok vagyunk és ebben a témában kéne némi kisegítés lehetőleg hozzáértőktől. [A Forced Mass 5000 a nagyobb szénhidrát tartalmú(70%)És az MPM a nagyobb fehérjetartalmú(84%)]
En ott abbahagytam az olvasast, hogy nincs mit atgyurnod izomma.Ebbol gondoltam, hogy fogalmad sincs az egeszrol, ezert egy kerdessel valaszolnek: milyen az etrended? Egyaltalan van-e tomegnovelo etrended?
Amugy ez fogyjon el es utana vegyel tejsavoproteint es gyors ch-t pl dextroz, vitagro.
Ilyen legyen: napi2g feherje/tskg es 5-6g ch/tskg
feherje: sovany husok, halak, tojas(nem nyersen!!) turo es ha kell protein kieg.
ch.: rizs, zab, tk kenyer,tk teszta es sok zoldseg.
Es meg valami: ELOSZOR HETI 3 ATMOZGATO EDZES KET HONAPIG KISEBB SULLYAL!!!
linkelni nem tudok, de google-be ird be, hogy bodybuilder alapismeretek. 1 link es olvasd at figyelmesen! (van lent tovabb gomb is)
Amugy hany kilo vagy? A nehezen hizas szerintem azert van, mert lehet ektomorf alkat vagy(sovany, gizda kis kolok)
Nem kell ketsegbeesni e miatt, google-ba ird be hogy Zyzz es olvass!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!