Fitnesz modellek miket esznek sportolnak?

Heti 3súlyzós edzés tömegnövelő étrenddel aztán ha a testzsírjuk egy bizonyos százalék fölé ér akkor heti 3súlyzós+4aerob edzés és szálkásítódiéta. Majd amint megvan a kívánt testzsír mehet előről csak ugye akkor már kicsit több izommal kezdesz. A szálkásító időszakban semmi egészségtelen pontosan előírt étrend. A tömegnövelőnél is előírt étrend bár oda becsúszhat heti 1x egy kis egészségtelen kaja is amit megkívánsz.

Olvasd el a Sárga Kapszulát és megtudod mi a módja, amúgy minőségi étrend, + edzés zsír % függően ahogy az előző írja.