Otthoni fogyókúra, tudnátok segíteni, vélemények? Várom válaszotok.

Sziasztok

Az lenne a kérdésem,hogy otthoni fogyókúrával tudnák fogyni?

pl.nem 5kenyér(az a kicsi szeletelt) a vacsora,hanem 3.

Nem eszek édességet(amúgy sem szoktam),meg felüléseznék,ha adnátok tippeket,akkor csinálnák tornákat is,de ncore-n nem találtam,meg máshol se nagyon,venni meg most nem tudok,nem állok úgy anyagilag.

A kérdés,az hogy ez meglátszana?Sok kiló vagyok,de magas,és nem látszik,ANNYIRA,de azért van 1 kis pocakom,meg a derekam elég széles,a többi rendben van,a combom 1 kicsit husis,de nem vészes,hasról kéne leadni,szóval a kérdés,hogy ilyen fogyó mellett,megéri-e neki állni,vagy majd máskor amikor ráérek elmenni futni,és hogy ez meglátszana-e?Elején arra gondoltam,hogy vacsorára kevés kaja,(7elött) meg felülés délelött 100,délután 100,és ez nőne mondjuk hetente 50et(birok többet,de nem akarok túlozni,vagy amikor látom,hogy ez a 100 már jól megy.Szerintetek?Vélemény?Tanácsokat is elfogadok,hogy hogyan lenne hatékonyabb,előre is köszönöm.