Megszeretnék szabadulni 5kilotol, de közben szálkásítani is szeretnék. Valaki segitene? (16/L)

Sziasztok :-) 16 éves vagyok.165cm és 55 kilo.Egy héten háromszor lovaglok,minden nap futok 2kmt, es mellette hasizmozok.(Rubint Réka, 2*20p) .Az étkezésemre is odafigyelek, reggelre pl egy szelet barnakenyer.+joghurt.Tizorai valami gyumolcs.Delben egy kis leves.Uzsira valami gyumolcs es a vacsorat kihagyom.Engem az érdekelne,hogy már a felső kockák megjelentek a hasamon.De hogy tudok szép,kockás hasat elérni.Először fogyjak,es utána edzek rá,vagy a kettőt egyszerre?Szerintetek kéne változtatnom valamin?Előre is köszönom :) 16/L