165cm és 88-89kg vagyok. Itthon folyamatosan mozgom (taposógépezek, biciklizek és más egyéb gyakorlatokat végzek amit az nterneten láttam) nagyon kevesett eszem és még sem fogyok. Mit tegyek h lemennyen pár kiló?

1. "lemenjen" és nem "lemennyen"

2. ne keveset egyél, hanem arra figyelj oda, hogy MIKET eszel, és MIKOR eszel

3. internetről ellesett gyakorlatok helyett (vagy inkább mellett) járj el kirándulni, nagyokat sétálni, úszni...

1. Menj el a háziorvosodhoz és kérj beutalót vérvételre! Vizsgáljanak ki alaposan, hogy nincs-e egészségügyi oka annak, hogy nem fogysz!

2. Ha nem találnak semmit, biztos hogy rosszul csinálod.

A fogyás szimpla matek.

Ha megfelelő a kalóriadeficit, fogysz,

ha többet viszel be, hízol.

Hogy neked mennyi kell, azt itt kiszámolhatod:

[link]

#2

Arról nem is beszélve, hogy a "nagyon keveset eszem" nem mértékegység.

Mi az a nagyon kevés?

Lehet, hogy ami neked nagyon kevés, az valójában borzasztó adag.