Hány km-t kell futni? 4 km elég? Hetente 5x mennék.

Semennyit sem kell. Annyit fuss, amennyihez kedved van. Ha azt szeretnéd tudni, mennyi futástól fogsz fogyni, akkor azt nem lehet megmondani.

Ne KM-t fuss, hanem fix idore, fel ora, haromnegyed stb. Ugyanis idovel egyre tobbet fogsz tudni megtenni azonos ido alatt, vagy ugyanannyit rovidebb ido alatt. Es eleinte ha nem megy vegig a kituzott ido, akkor setalj kozben, majd amikor megint tudsz futni megint fuss kicsit. A lenyeg, hogy az adott idot mindig toltsd ki.