Április óta fogyózom,10kg ment le. Most úgy 3 hete meg sem mozdul a mérleg, pedig mindent ugyanúgy csinálok. Mitől lehet?
Figyelt kérdés
Egyek kevesebbet? Heti 3-4x tornázok, többre sajnos nincs időm. 75kg vagyok, és elkeseredett...2009. júl. 6. 15:54
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nyugi!!! Szívből gratulálok a -10kghoz!!!
Csináld továbbra is ugyanezt, amit eddig! A zsírégetés ilyen, egyszer beindul, egyszer megáll. Ne aggódj, újra be fog indulni!
A tornád (ha van időd) legyen aerob mozgás (30perctől több, monoton alacsony pulzusszámon, pl. tempós séta, lassú kocogás, edzettebbeknél futás), ekkor éget zsírt a szervezet. Ha be tudsz iktatni valamennyi súlyzós edzést, akkor annál jobb lesz. Minél több az izmod, annál több kalóriát égetsz el.
Ja amúgy szerintem ne a mérleget nézd, inkább centivel mérd a méreteket, vagy nézz a tükörbe! :)
Kitartássss!
(amúgy érdemes olvasgatni a bodybuilder.hu fogyókúrázóknak íródott cikkeit, gugliba rákeresel az alapismeretekre, és olvasgasd ha ráérsz.)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:beállt az anyagcseréd, keress 1 képzett személyi edzőt, lehetőleg testépítőt aki versenyzik is
3/3 A kérdező kommentje:
jajjaj, 2 gyerkőc mellett nincs időm személyi edzőre, falun élek...próbálok a mozgáson változtatni, szereztem be súlyzókat, úgyhogy azzal is nyomatom mától, ha időm engedi:-) köszi az ötletet!
2009. júl. 7. 19:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!