Miért van, hogy egy kis idő után megáll a fogyás és mikor fog folytatódni?

Egyszer, valamikor régen fogytam 30 kilót. Minden nap megmértem magam és egy excel táblában vezettem, amiről grafikont készítettem. A grafikon olyan volt, mint egy lépcső, aminek a felső fokai rövidek és meredekek voltak, majd egyre laposabbak, hosszabbak lettek. Vagyis a fogyókúra elején még egy-egy plató csak pár napig - 1 hétig tartott, a vége felé már 3-4 hét is volt, mire egy újabb kiló lement.

Szóval kitartás! Azért, mert a mérleg nem mutat semmit, a szervezetedben még mennek a pozitív folyamatok, csak ne add fel!

Az a helyzet, hogy nem állt meg a fogyásod, mert nem is kezdődött még el.

Kezdetben 3-4 kilókat könnyen lehet veszíteni, mivel a szénhidrátraktárak az izmokban kiürülnek. Ez a szénhidrát sok vizet is megkötött, tehát a víz is kiürül vele együtt.

Ez nem fogyás volt, csak súly vesztés. Tehát eddig 1 gramm zsír sem ment le.

Ahhoz, hogy a zsír is elégjen, mozgásra, hőtermelésre van szükség. Valamint az izmokat kell fejleszteni, erősíteni, mivel azok végzik az energia elégetését.

Erre magas fehérje- alacsony szénhidrát diéta a legalkalmasabb, némi edzéssel kombinálva.

Ne feledd: heti 1 kg zsírnál többet LEHETETLEN elégetni, már ahhoz is napi 1300 Kcal kalóriadeficitet kell erérni, vagyis kb. 2x anni kalóriát kell leadni, min a bevitt mennyiség.