Súlygyarapodás rövid időn belül?

Igen, lehetséges.

Feltéve, hogy edzést is folytatsz. (feltételezem, hogy nem zsírt akarsz magadra pakolni)

Egy tömegnövelő edzés /diéta kombinációval, főleg az első pár hétben nagyon nagy súlygyarapodást el lehet érni.

Ha eddig nem edzettél, akkor azért ajánlott az első 1 hónapban egy alapozó, átmozgató edzést csinálni.

A továbbiakban anaerob súlyzós edzést ajánlok, de ezt olvashatod a "sport,mozgás" kérdések között.

A testsúly növekedése egy idő után lelassul, akár le is állhat, de addig egy 10 kilót biztos fel tudsz szedni.

Az már ideálisnak mondható a te korodban.

Sok szénhidrátot kell fogyasztanod, valamint 2 gramm fehérjét testsúlykilogramonként, tehát olyan 130 grammot.

Napi legalább 5 étkezést iktass be, összetett szénhidrátokkal -úgymint rizs, krumpli, rozskenyér, puffasztott rizs, búza.

Cukrot csak edzés után kell fogyasztanod, kb. 40 grammot, (pl. szőlőcukor)