Ha csak update 1 es kódú ételeket eszek, és sportolok mellette, mennyi idő alatt kb. hány kilót tudok fogyni? 164 cm vagyok, és 75 kiló. Rugbyzek, szal vmennyi izom van rajtam.18/L

Lehet csinálni egy U1 hónapot, amikor csak 1-eseket eszel. De tovább nem célszerű. Nem szabad mindent kizárni. 2-esek reggelire bátran mehetnek. Ezt időre nem lehet megmondani, hogy mennyi idő alatt hány kilót tudsz fogyni. Ez alkati kérdés is. Gyere a www.norbi.hu oldalon a fórumra és ott rengeteg hasznos infót tudsz gyűjteni. Az is fontos, hogy 5 étkezés legyen egy nap. A reggeli lehet kiadós, tízóraira is harapj valamit, legalább egy joghurt (light) vagy gyümölcs, ebédre legyen főtt étel. Uzsira megint jöhet valami apróság, és vacsora is legyen.

Pont az anyagcsere miatt lényeg,hogy 5-ször és kis mennyiségeket egyél egyszerre, és persze az sem mindegy, hogy mit. Ha eredményt szeretnél, ahhoz szabályokat kell betartani.

*Junior 2-ben

Ennyi kilóval nőiben jó vagy pillérnek:D

az a gond evvel az update al, hogy alapvetően az update nevet meg norbi nevét vásárolod meg. pedig 1szerübben és olcsóbban is megtudod oldani a fogyást.