Súlytartás céljából ez jó?

Én szerintem ez nagyon kevés egy 14 éves lánynak, ráadásul nem eheted minden nap ugyanazt...

Nem kell ennyire "szigorúan" venned az étkezést, egyél rendesen (ne túl keveset, ne túl sokat, de mindent!!), és mozogj sokat.

Nem kell ezen görcsölni.

Ez legalábbis az én véleményem.

r: fontos, hogy ez legyen a legtöbb a napodon, kb 300 kalória, például 2 szelet kenyér vajjal és valami sonkával vagy szalámival

t: egy gyümölcs jó, de néha lehet akár müzliszelet, vagy csoki is

e: meleg étel legyen, 1 tányér leves+ hús körettel(ha t gyümölcs volt, akkor ne gyümölcs, hanem krumpli vagy rizs, vagy hasonlók), a hús lehet szintén bármilyen

u: =t

v: 1 szelet kenyér valamivel, a túró is jó, de legyen változatos

lehet, hogy ez még mindig kevés, amit írtam,d e kb ilyen kell legyen, ebéd lehet menza(ami úgyis ehetetlen), és uzsonna otthon valami kiadósabb legyen