Fogyókúra idején valóban 30-40 gramm az optimális zsírbevitel?
Figyelt kérdés
átlagos testalkatú, ülőmunkát végző, aktívan nem sportoló nő vagyok (174/72) és szeretnék pár kilót leadni. mennyi "jó" zsírt vihetek be naponta?2012. máj. 26. 12:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Inkább a kalóriát számold! Attól, hogy kevés a zsír, még lehet sok a szénhidrát vagy a fehérje.
2/3 A kérdező kommentje:
kalóriával nagyjából rendben vagyok, 1200-1500 között eszek naponta és igyekszem jól összeválogatni, teljes kiőrlésű termékek, sovány hús, tojás, zöldségek stb.
csak az előbb elcsábultam és megettem egy olívaolajos tonhalkonzervet és később láttam, hogy abban a kis konzervben 15 gramm zsír volt, bár az olíva jófajta, dehát akkor is...
2012. máj. 26. 13:07
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Igen ennyi zsír elég, a kalória számolás meg egy fszság, mivel a minőség annyira fontos legalább, amúgy abban igaza van akhillesznek hogy a ch és a fehérje bevitelt is számolni kéne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!