Mennyire hatásos (vagy elég-e) ha minden nap tornázok egy kicsit (reggel, este) 30-30 percet kb?

Valamennyit fog használni.

én is így fogytam le 10kg-t 6 éve, és tartom. ugyanazt ettem, amit a család, csak kevesebbet, és délután már nem ettem szénhidrátot.(csak néha:-) nem tudtam és nem is akartam áttérni fogyókúrás étrendre, mert az ideig-óráig tartható, de örökre nem. vagyis tartható, de az önsanyargatás. igaz, így lassabb a fogyás, de kitartóan kell tornázni. inkább legyen egészben 1 óra, ne bontsd meg.

én sem olyan családból származom, aki ne enne meg egy jó pörköltet nokedlival:-) de kevesebb nokival, vagy salival is épp oly fincsi. második voltam.