Mennyit kellene fogynom és milyen módszerrel? Képek

én nem fogytam a zöldteától de attól én is szoktam inni minden reggel egy bögrével cukor nélkül.

Nekem 16 hónap alatt sikerült lefogynom 30 kilót. Sok sok sporttal, naponta 1-1,5 óra, hiába nem bírtam, akkor is csináltam ha megpusztultam, mert tudtam hogy a végén elérem a célom, és büszke leszek magamra. És sikerült is.

Mindennap megiszom 3 liter vizet, mert ez sokat számít hogy a bőr rugalmas maradjon, és ne lógjon, nekem szép feszes maradt a bőröm. Amúgy meg mindent ettem mint eddig csak kevesebbet és kb-ra számoltam a kalóriákat. A mai napig minden egyes nap sportolok, és ugyan úgy eszem kenyeret meg mindent. A sport számít nagyon sokat. (TAPASZTALAT) Ja és semmiféle fogyis szarok nem érnek semmit, mint pl a szauna öv ami fogyást igér, meg ilyen olyan porok, gyógyszerek, teák...