Akiken kb.5-6kg felesleg volt és egészséges étkezéssel, rendszeressel testmozgással leadták, mennyi idő alatt sikerült?

Szia!

Gratulálok az eddig eredményhez, mégha szerinted kevés is. Annyit szeretnék hozzá tenni csupán, hogy ha a kitűzött nagy napra még sem sikerülne elérni azt a bűvös számot akkor se keseredj el, és tarts ki az egészséges életmóddal, mert ezzel többet használsz a szervezetednek, mint hinnéd! Szóval egészen nyugodtan szokj hozzá ezekhez az ételekhez, és jó, hogy anyukád is segit, mert igy legalább az egész család egészségesebben fog élni, csak miattad és ez annyira jó!!!!

Van egy barátnőm, aki 183 centi, de 120 kg volt. Másfél-két év alatt lefogyott 75-re és most nagyon nagyon büszke magára, és azóta is úgy táplálkozik, mint amikor elkezdte a fogyókúrát. Nagyon nehéz volt neki, mert már nagyon régóta küzdött a plusz kilókkal és vagy ötmillióféle diétát kipróbált, de egyik se használt. Egyszer csak úgy döntött, hogy nem vacsorázik többé, vagyis este 5 után már nem eszik semmit, és minden étkezés előtt megiszik egy tejeskávét, ami egyrészt beinditja az emésztést, másrészt elteliti annyira, hogy csak fele annyit eszik, mint amennyit megenne. Amióta elérte az ideális testsúlyát, azóta vacsorázik, de csak salátát, gyümölcsöt, vagy egy kis joghurtot. Én nagyon büszke vagyok rá, és mindenkinek csak ajánlani tudom a módszerét, mert nekem is segitett (igaz, én nem hagytam el a vacsorát és előtte nyilván nem tejeskávét iszom, hanem csak tejet), de sikereim vannak, és örülök, hogy a párom is rászokott a zöldségekre meg a csirkehúsra, ami sokkal egészségesebb, mint egy oldalas mondjuk.

Szóval kitartás, én szurkolok neked, és majd mondd el 1 év múlva, hogy mi az eredmény!!!!

A nyárs-parti nem baj, csak egyél mellé sok zöldséget, és hagyd ki a krumplit, vagy rizst, ha esetleg lenne. Én mellesleg imádom a grill husikat gyümölccsel enni, lehet hülyén hangzik, de nekem ez kicsit eloszlatja a bűntudatot. De ne kövesd a példám, mert a gyümölcsben sok a cukor, inkább maradj a salátánál! :) A tortával kapcsolatban csak annyi, hogy ehetsz belőle egy vékonyka szeletet, de ha marad belőle másnapra, akkor kizárólag reggel egyél belőle! A süti meg, hát igen, az nekem is nagy kisértés. Méretétől függően egyél belőle 1-2 darabot, de többet ne és ha lehet, ne is nézz rá, mert a látványtól is beindulhat a nyáltermelés, és megint akarsz majd belőle venni.

Egyébként boldog szülinapot!

A futás, ha nem esik jól, akkor esetleg átválthatnál valami másra. Rubint Réka is oké, csak ne terheld túl a szervezeted, ha fáj valamid, az azért fáj, mert sok volt a dologból (és nem az izomlázra gondolok, hanem izületi fájdalomra pl).

Sok sikert!