Ettől az étrendtől fogok fogyni?
Figyelt kérdés
1500 kcalt tervezek bevinni, mert amikor úgy diétáztam, hogy kevesebbet ettem, az lett a vége, hogy rámjött a falásroham, meg nem szeretnék gyorsan fogyni.163cm/52kg vagyok, kb 3 kg-ot szeretnék fogyni nyárig.
Leírom, mit ettem ma:
Reggeli(9 óra):45g rozskenyér, 25g sajt, 50g uborka, 50g zsírszegény túró, 100g alma
Ebéd(12 óra):180g csirkemell, 100g pardicsom, 35g sajt
Edzés előtt(14:30):50g zabpehely, 1 natúr joghurt, 100g kivi
Edzés után:(17 óra) 30g zabpehely, 150g zsírszegény túró, 15g mogyoró
Vacsorára 100g csirkemellet eszek egy paradicsommal.
2012. ápr. 14. 17:57
1/4 anonim válasza:
Ez egy normális étrend.Fogyni nem fogsz viszont hízni sem.Ha 3kg-ot le akarsz fogyni akkor tornáznod kell.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:reggelihez ehetnél az alma helyett zöldséget
ebédre sajt helyett rizs
edzés elöttre tedd még az almát hozzá
edzés után zabpehely helyett mehetne a sajt
3/4 anonim 
válasza:
válasza:ez egy normális étrend, súytartáshoz jó,de ha fogyni szeretnél tornázz is.:) sok sikert
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat. Ettől csak súlyt tartanék? 1500 kcal volt, és attól kéne valamennyit fogyni, mert 2300 kcal-val tartok súlyt. Egyébként keményen edzek, járok edzőterembe, heti 5x súlyzós edzést végzek, de néha csinálok aerob edzést is.
2012. ápr. 15. 10:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!