Hogyan fogyjak már végre le, sehogy se megy?

Szeretnék hasról lefogyni,mert elég alma alkatom van,a többi testrészem oké,csak aránytalanul nézek ki.Tudom,hogy nincs helyi fogyás,de nálam sehonnan se indulnak meg sem a kilók,sem a centik.Nekem a centik számítanak,mert alapjáraton vékony vagyok.

Hetente 4* edzem 1 órát edzőterembe: hot iron ill. spinning.

Az étkezésem ch tartalma pedig annyi,hogy reggel megeszek egy darab tönkölybúzás teljes kiőrlésű kenyér szeletet ( nem toast , Tesco-ban lehet kapni, azt hiszem 160 gramm egy darab,de nem biztos, na ennek a fele,akkora a mérete így,mint egy zsömlének) illetve fél zacskó vaniliás cukor a túróhoz. Ezen kívűl a húst is salátával eszem,uborkával, és fehérjeturmixot is iszom. A túrót sajnos mással nem tudom megenni,a kőrözöttet sem szeretem.

Arra gondoltam,hogy az edzéseim után még futnék 20-30 percet (nem őrült tempóban). Ez így már érne valamit?

Ápr.14-ig muszáj leadnom legalább 2 centit,egyébként 3-4centi az,amit le kellene.