Hogyan öltözzek fel ilyen időben, ha ki akarok menni futni?

rétegesen :)

Fontos hogy alapruhád melegítő legyen. Én a ruhám alá tornadresszt szoktam felvenni ilyen alkalmakra mert még maradtak meg a sulis korszakból, mert nekem még gimiben is kellett hordani, igaz nem ma volt de nem is 10 éve. A lényeg hogy a derekadat védje. ezenkívül vagy cicanacit vagy harisnyát vennék a nadrág alá, plusz melegítő fölső, alsó, esetleg még egy vékony kabátka, amiben nem fülledsz bele, de nem is fagysz meg. Ezenkívül sálat meg sapkát is javaslok.

Ilyen hidegbe ne menj futni, megfázol. Akárhogy felöltözöl beszívod ezta hideg levegőt, egyből beteg leszel. Inkább otthon tornázz, próbáld ki a zumbát vagy bármilyen aerobikot, aztán majd tavasszal mész futni.