Milyen gépek használatát javasolnád?

ha nem jártál még edzőteremben és nem kéred személyi edző segítségét,akkor úgyis csak alibizés lesz belőle,meg combtávolító gépezés,ami egy kamu haszontalan mozgás.

de itt egy kezdő edzésterv-

[link]

de a kettlebell edzésnek is utánanézhetnél,rengeteg kalóriát éget el egy-egy edzés és van edző,aki hajt és odafigyel rád.

ja.

az meg tök mindegy,hogy hol a felesleg,mert nincsen helyi zsírégetés.

1. tök mindegy hol van felesleged.

2. kezdőként a kis intenzitású edzést fogod csak bírni, pl. futás.

3. ha sikerülne belejönnöd a kemény súlyzós gyakorlatokba, azokkal baromi nagy utánégetés érhető el. tanulmányozd az EPOC jelenséget!