Hogy működik az "afterburn effect"?

epoc, ez az intenzív edzés utáni magasabb oxigén (és tápanyag igény) az izmaidban. ergó mondjuk csak fél órát edzettél és az alatt csak pár 100kcal-t égettél el (mondjuk 1,5 óra aerobhoz képest) viszont így marad időd olvasni, mondjuk megnézni az új Naruto mangát, letusolni edzás után stb. és az elkövetkező órákban még mindig sokkal több zsírsavat fog mozgósítani a tested az energizálás miatt. intervall edzés POWAAAAA!

jó irányban érdeklődsz, ez komoly téma, foglalkozni kell vele meg használni.

háhááá, ha ennyi lenne, akkor nem lennének kövér emberek..

intenzíven végig nyomni akár csak egy fél órás edzést is kur.vára nem könnyű. igazából ez a hátránya is.

[link]

[link]