Fél év alatt nőhet?

dobj hozzá kitöréseket is, hogy legyen változatosabb az edzés.

plusz némi elmélet: a naponta dolgozó izom nem tud elég ideig regenerálódni, így elég nehéz lesz fejlődnie. erősödni erősödhet, de az nem látszik.

és kell neki tápanyag, amiből fejlődik. a plusz izom egy részt sok fehérje, más részt sok energia, ami aztán a fenntartásához is kell. tehát a szervezetnek teher, nem igazán gazdaságos. kivéve, ha nagy terhelést kap, és utána van ideje pihenni.

én 2-3 napot is kihagynék 2 edzés között, testépítők (ők azért mégis ehhez értenek) nagy izmok szétbombázása után 1 hetet (!) pihenni hagyják. ők gyorsabban tudnak haladni, mert profin tudják milyen tápanyag kell a szervezetüknek, és nagy terhelésű edzést csinálnak (guggolni is súllyal, hogy értsd)

továbbá igen, fél év alatt is nőhet. 2 és fél év alatt meg még inkább. sajnos lassú folyamat ez, zsír hamarabb megy föl/le, mint ahogy az izom épül.