Hogy tudnám magam leszoktatni a félóránkénti evésről? (68 kg/171 cm) 16/L

napi kajád, fogd meg, oszd el 5-6-(7) egyenlő részre, és ezt edd meg 5-6-(7) adagban.

nem muszáj egyenlő részre bontani, ezt csak az egyszerűség kedvéért ajánlom. és úgy szokj le, ahogyan a kakit is visszatartod amikor nem a wc-n ülsz, kontrolláld az izmaidat, a cselekedeteidet és idővel megszokássá idegződik be pl. a napi 5 étkezés is.