Mennyi Kcal van egy teljes kiőrlésű zsemlében? és mennyi Kcal lehet a vajban ha Pl. Vékonyan vajazzuk meg a zsemlét?

JAJ KÖNYÖRGÖM NEM MIND1? örülj hogy van mit enni nem hogy még a szar kalóriákat számolgasd

ne haragudj hogy ilyen csúnyán fejezem ki magam én már szerencsére túl estem ezen a kalóriászámlálgatós,anorexiás korszakon és hidd el nem éri meg a sok szenvedést, tényleg örülni kell hogy van mit enni és megbecsülni az ételt, még egyszer bocsi

Ha pontosan szeretnéd tudni, akkor szükséged van egy pontos konyhamérlegre, és egy kalóriatáblázatra.

Utóbbi, pl kcal.hu

1. Leméred a zsömlét, kikeresed hogy 100 gram teljes kiőrlésű pékáru mennyit tartalmaz, kiszorzod. Pl egy félbarna kenyér 100 gramja 260 kalóriát tartalmaz, akkor a zsömle méretétől függően 150-200 kcal lehet.

2. Megvajazod, újra méred, a különbségből kiszámolod a vaj kalóriatartalmát, összeadod a két értéket, és megvan a válasz a kérdésedre.

Ezt persze nem kell minden egyes vajazásnál meg evésnél eljátszani, egyszer kiszámolod hogy a te vajaszsömléd mennyi, felírod, és utána tudni fogod.

Fontos a fenét.. A cukorbetegek verik a nyálukat hogy nem mindegy mit esznek, aztán lemegy 150g szénhidrát.. kutya egészségesebben eszik náluk, és akkor ezek követnek tervet. Így állandósul a betegségük..

1500 kcal, és milyen minőségben? Mert jó minőség mellett nem kellene kalória limit.