Nagyon kövér vagyok? Mennyit kéne még fogynom? 169 cm-hez hány kg-ra tippeltek?

Sziasztok! Köszönöm mindenkinek a választ. Elég széles skálán mozognak a tippek :)

A súlyom pedig: 72,5 kg. Szeretnék olyan 65-67 kg lenni, tehát egy 5-6 kg- fogyni még. Aztán meg majd meglátom kell-e még, vagy elég lesz csak az alakformálás. Bár az most is van, vibrációs tréningre járok, azt folytatni akarom súlytartás mellett is.

Egyébként a fogyókúrám körülbelül 1300 kalóriás étrendből állt. Sok gyümölcsöt, zöldséget, fehér húst, halat, tejterméket ettem, ezek közül is inkább almát, narancsot, mandarint, dinnyét, ananászt, barackot, paprikát, paradicsomot, uborkát, lila hagymát, retket, répát, zöldbabot, sütőtököt, sovány túrót, natúr joghurtot, felvágottakat, light sajtot, csirkemellet meg valamilyen halat, a tonhalat szeretem a legjobban zöldségkörettel. A kenyeret teljes kiőrlésű toast kenyérrel helyettesítettem, néha ettem zabkását is. Kerültem a tejfölt, olajos dolgokat, fehér kenyeret, magvakat, tésztát, rántásos ill. habarásos ételeket, zsírt, édességet, úgy magát a fehér lisztet, panírt, mirelit készítményeket, gyümölcs közül a szőlőt, banánt. Ja, és sok folyadékot ittam, de csak vizet és gyümölcs vagy zöld teát, nagy ritkán 100%-os gyümölcslevet vagy paradicsomlevet. Tehát semmi szénsavas, cukros lötyi. Júliusban, a születésnapomon ettem utoljára édességet :) Az elején pokoli volt, de már nem hiányzik.

Érdekes, a mozgást nem vittem túlzásba, sőt.. :D Heti 3x tornáztam itthon egy 45 perces Norbi DVD-re, és ennyi. A vibrációs tréninget november elején kezdtem.