Joghurtok közül melyek tartalmazza a legkevesebb/legtöbb energiát, diétázás esetén melyikeket fogyasszátok?

Amiket én ismerek, azoknál a legalacsonyabb kalóriatartalmúak a "Dukat AB Kultura 0,1% Natur", 100 grammban van 36 kcal, 500 grammos műanyag palackos kiszerelésben árulják, interspárban láttam eddig. A másik a lidl-ös Linessa Light (a natúr), 500 grammos dobozban, 100 grammjában 39 kcal van. Utóbbi finomabb és kevésbé folyós, előbbi inkább ivójoghurt-állagú.

Ezeknek azonban a szénhidráttartalmuk valamivel magasabb, mint a zsírosabb, kalóriadúsabb társaiké (5 gramm körül /100g)

Legmagasabb kalóriatartalmúak azt hiszem nálunk a görög joghurt néven futó példányok, belőlük is gondolom az ízesítettek főleg.