Pulyka darált húsból mit készíthetek, amiben kevés kcal van?

Csinálj rakott zöldséget vagy töltött cukkinit rizs nélkül.

De mégiscsak jobban járnál a rizses verzióval, mert kevesebbet ennél belőle és tovább tartana.

Pl.

Egész adag párolt zöldköret 2 szelet csirkemellel: 700 kalória, fél adag rizs 1 szelet csikremellel 500 kalória alatt. Az első után max. 2 óra múlva kopog a szemed, a másodikkal lazán elvagy vacsoráig.

Arról nem beszélve, hogy kell a szénhidrát, és ha tartósan megvonod, még vissza is hízol, ha újra enni kezded.

Ha nem szereted a rizst (én sem!), próbáld ki a barna rizst vagy a bulgurt vagy a quinoa-t. Finomabbak, és ugyanolyan jók.