Ez igaz lenne? Szerintem hülyeség és szerintetek?

Minden nap biciklizem kint a szabadban 1-1.5 órát majd hazaérve 40 percet tornázom Rubint Rékára 20perc comb+20perc felsőtest. A bicikli elég nehézre van állitva és a barátnőm és némelyik ismerősöm azt mondja hogy nem ér igy semmit mivel nem fogok fogyni a combómból csak megerősödik!!Ez tényleg igy lenne? Szerintem ez hülyeség,füöleg hogy egyébként is kalóriadeficit is megvan és minden nap mielőtt neki látnék ellőtte fél órával iszok 2500mg l-karitint is..Edzés után m,eg ultra loss shaket zsírszegény tejben és ez egyben a vacsorám is!