Este "zabálhatok" ha súlytartón vagyok és beleférek a 2000kalóriába?

belefér, 170 cm-hez az 58 kiló amúgy is bőven alsó határ..

személyes tapasztalat: egy adott kalóriamennyiséget eszek minden nap, nekem is vannak nagyon ritkán bűnözős napjaim, ami olyan havi egy alkalom, de akkor én is eszek este is és mindent kontroll nélkül, és egy-egy ilyen alkalom után 2 nap múlva egy kilóval kevesebb leszek. aztán visszaállok a normál napokhoz, és visszaállok a jelenlegi súlyomra, amit már hónapok óta tartok.

Szerintem 1 szelet vajas kenyér vagy pizza messze van a zabálástól.

Viszont jó, ha tudod, hogy ha rendszeresen lefekvés előtt eszel, az fokozza bizonyos betegségek kialakulásának a valószínűségét, pl. reflux, rák, mert a szervezet éjjel emészt, ahelyett, hogy regenerálódnak. Természetesen ha egyszer-kétszer eszel, semmi bajod nem lesz.

én nem olvastam utána, csak "szimplán" táplálkozásról tanulok. nap nagy részében nem eszel normálisan, én úgy mondom időlegesen vagy idő szerint "lokálisan" tápanyag hiányod lesz. vitaminokat, fehérjéket nem tudsz a raktározni (vízoldékony vitaminokat, ne köss bele :) max az izomszövet bontásával juthatsz fehérjékhez, teljesértékű étkezések híján. ezért baromság este 6 után nem enni, a megfordítottja, hogy este 6-ig nem eszel (tudom hogy túlzás) ugyan ilyen értelmetlen.

ha valamiben nincs igazam, és erre rámutattok, akkor jobban belemélyedek a témába, és ha tényleg jó természetesen ezt elismerem. de alapvető elvekkel ütközik szerintem..

Kérdező, ehetsz este. egész nap energiadeficited volt, bőven több zsírt elhasznál a szervezeted nappal, mint amit este vissza tudsz tölteni. (ha este sem töltenéd vissza, az meg már rövid idejű koplalás lenne.)

Aczél: addig nem tudunk erről beszélgetni amíg nem veszed a fáradságot h legalább utána olvass... Ellentmond a tanultaknak...igen ÉS?? Annak idejéna föld gömbölyű kijelentés is ellentmondott a tanultaknak. Attól h ma tudunk valamit és biztosak vagyunk benne, nem jelenti azt, h az örökérvényű.

Néhány olyan cikk ami segíthet a rávezetésben:

[link]

[link]

Nem azt mondom, h ez az üdvözítő, de nem kell elítélni valamit amit nem ismersz.

azt írtam, hogy csótányírtós vegyszerrel elégetjük azokat, akik elfogadják ezt az étrendet, vagy azt, hogy javítsatok ki, és akkor utánaolvasok?

köszi a linkeket!

hát.. (bár nem kéne így kezdeni mondatot) én nem látom még ennyi olvasás után sem (újfent köszönöm a linkeket, amiket nem kellett nekem megkeresnem, online "társadalomban" úgy hiszem ez a figyelmesség amivel könnyíthetünk és segíthetünk másokon) szóval nem találtam olyan érvet, ami konkrétan azt indokolná, hogy nap közben miért egyek kevesebbet (alulevés). tetszetős dolgai is vannak, és persze tolom is este a kaja ipart, naná.

Viszont arról nem írt, hogy nappali (tehát sok órán át) alacsony, minimális fehérjebevitel milyen hatással van a szervezet építő folyamataira. anabolikus hatás este egy dolog (ezzel amúgy én szoktam érvelni délután 4-6 után nem evő szerencsétleneknek) de ugyan úgy tudtommal nappal is van izomregeneráció, fehérjeszintézis etc. azt meg a cikkek alapján szintén nem tudom, ha az esti túlevéssel biztosítod a szervezeted, hogy nincs éhezés, akkor nappal izom helyett tényleg zsírt bontana..? nekem kissé ez kétséges. ha van erről tanulmány, oké, nincs igazán okom nem elfogadni ezeket a dolgokat, csak valahogy nem találom épp túl valószínűnek.