Szerintetek hány kilót kellene leadnom?

valószínüleg ezzel az 55 kilóddal sem nézhetsz ki rosszul,sőt:) ha viszont szeretnél még kicsit fogyni, formálódni, a legjobb amit ajánlani tudok az a kocogás! heti 3-4 alkalom, "beszélgetős-tempójú" azaz,jó lassú kocogás, amely beindítja egy 30,40 perc elteltével a zsírégetést.

emellett kalóriaszámolás! fogyassz bármit,amit szeretnél,csak figyeld a kalóriákat. volt pár nap amikor csokit is ettem,de az 1000 kaloriat nem léptem túl sosem! szélsebesen fogyok e kettő kobinációjával( kocogás,diéta)szóval tapasztalatból ajánlani tudom.

10 kg-t???????? mondd, te hülye vagy???????

dobj egy képet magadról! mit sportolsz most?

nyugi utolsó!-.-

mért kell folyton szörnyülködni?

volt amikor a 168 centimhez 46 kilot nyomtam, mégsem voltam gebe,csak nagyon karcsú! nem néztem ki rosszul!most bár felszökött pár kilo, most újra leadom.

ebből kifolyolag csak arra tudok következtetni, hogy az ő 155 centijéhez nem gázos 45 kilo

Gondolom te is azok közé tartozol, akik szentül meg vannak győződve róla, hogy testmagasság - 110/120 az ideális, és mint sokan mások, te is arra gyúrsz.

De a túl sovány testalkat sem egészséges, egyébként is rohanó életmódot élsz, és stresszelsz, ettől is fogysz majd.

Ami neked kell, rendes táplálkozás, nem 600-800-1000 kalórián való éldegélés, és valamennyi testmozgás, de azt sem kell túlzásba vinni. Kicsit úgy érzem neked rögtön-azonnal kell a fogyás, és ezért pedzegeted a leghatásosabb mozgásformát fogyásra.

Másrészt szerintem te magad is el tudod dönteni milyen ételeket kell és szeretnél enni. A zsírban sült húsok remélem érzed, hogy dobnak az emberen, ahogy a húson eleve vastagabban látszó zsírréteg is, ezért ne vegyél olyat, amin ilyen van. Zöldségeket nyugodtan egyél, itt nem az a kérdés, hogy mit igen, vagy mit nem. Ne vonj meg semmit a szervezetedtől! A diétákat pedig tényleg kerüld, mert hajmeresztő hülyeségeket tudnak kitalálni a honlapok, amitől csak éhezel, de ráfoghatják az éhezés miatti fogyásra, hogy "na látod, hatásos volt".

sikerülni fog, kitartás, nem megy ez egyik-napról a másikra.

5 kiló mínusszal rendben is leszel :)