Nem iszom elég vizet, hogyan igyak meg egy nap 3 litert?

Ízesítsd meg valamivel. Pl. csinálj egy híg teát és azt idd. Akkor könnyebben lecsúszik.

Szerintem 3 litert akkor kell inni, ha kint dolgozol a mezőn. Egy légkondícionált irodában ülő ember (pl. én) napi kb. 2 litert iszik.

Nekem az vált be, hogy az asztalon mindig van egy pohár, benne viz, igy amikor ránézek, eszembe jut, hogy inni kell.

Amikor kiiszon, akkor AZONNAL megtöltöm, igy legkésöbb fél óra múlva megint látom, hogy van benne, azaz ki kell inni.

Igy elég jól lehet tartani a napi adagot.

Nálam az az alap, hogy reggeli, ebéd és vacsora előtt és után is iszom egy pohár vizet. Ez pont két liter.

Közben meg ha megszomjazom, akkor iszom. Így összejön a 3 liter.

először szokasd magad az iváshoz

ugyanabban az időben ugyanannyikat igyál

mert az agy rááll, mindent ami szokás, azt el akarja érni.

szerintem 1 hét alatt rááll az agy.

Szia!

Figyelj csak! Nem a literekhez kell ragaszkodni, hanem ahhoz, hogy a napi 3 átlátszó világos pisi meglegyen. Nekem télen 2-3 liter, nyáron 5-6. Emberfüggő. Ha élsportoló vagy és maximálisan el akarod kerülni a dehidratáltságot, akkor napi 5 átlátszó világos pisiléshez megfelelő VIZET kell inni!

Üdv

Nem a víztől lesz gyors az anyacseréd, hanem a rendszeres mozgatástól és a napi többszöri táplálkozástól.

Egyébként nekem szerencsére könnyű, mert én nem kényszerből iszok, hanem mert imádom a vizet:D

Csak a suliban lecsúszik 2 liter, itthon még kiegészül vagy másfél literrel :D

Vegyél egy üveggel, és folyamatosan kortyolj belőle :)

A szomjúságot nem csillapítani kell, hanem megelőzi:)