A két módszer közül melyiket válasszam?

nem hülyeség lefogyni, azt kell tudni, hogy csak akkor fogysz, ha energiahiány van a szervezetedben. 90 napos nem módszer, csak egy rossz kajálás (nem eszel elég fehérjét) ráadásul nem tudod mennyi energiát viszel be vele. így hogy lesz kalóriadeficited? másik konkrétan az egészséges ételek hiánya benne. élni lehet vele, de egészségesnek lenni, vagy zsírt leadni?

kis infó: zsír leadáshoz - 1. energiadeficit. 2. jó minőségű tápanyagok 3. megfelelő izom edzés.

ezek kellenek ahhoz, hogy a szervezeted ne legyen kényszerhelyzetben, mert akkor csak zsírt raktároz. és ne legyen izomvesztés, mert megfelelő fehérje bevitel és az izmok megfelelő terhelése nélkül azok feleslegessé válnak, sok energia a fenntartásuk és nem zsírból fogysz, hanem glikogén raktárakból és izomzatból.

ezeket csak egy látásmód miatt írtam le, érveket kértél. a másik "diétáról" nem tudok semmit, de ha az alapokat amiket pontoztam megfogadod, akkor Te is el tudod helyezni, hogy mennyire megfelelő.