Fogyási tapasztalattal rendelkezők, mi lenne a leghatátosabb megoldás?

Szia, én is ilyen magas vagyok és voltam ennyi kiló is:)

Nekem az vált be, hogy olyan munkahelyem lett ahol sok a lótás- futás

mindig lusta voltam a sporthoz, most meg rákényszerültem:)

3-4 óránként eszek így felgyorsult az anyagcserém

reggelire tejeskávé, gyümölcs, délután már csak zöldség, natúr hús, 6 után semmi, nekem így ment le 3 hónap alatt 8 kiló

én ehhez a magassághoz a 60 kilót céloztam meg, lehet, hogy kicsit kevés, de én úgy érzem magam jól

persze nehéz nem zabálni ha szerelmi bánatos az ember és az életmódváltás nálam hajhullással is járt...

így is van. nem árt mellé a mozgás, az aktív élet, de súlytartásnál simán elég lehet a heti 2 laza edzés is...

a 6 után nem evés meg .... inkább nem fejteném ki, így is gondolom a modiknál pengeélen táncolok...

hát ja, 6 után nem enni, nem okos dolog:)

nekem bevált, de nincs jó gyomrom, pár hétnél tovább nem bírom, főleg, ha éjfél után megyek aludni

próbáld ki, hogy reggel langyos vízbe citromot facsarsz, anyukám esküszik rá:)