Ér az valamit is ha hetente 1x elmegyek gyúrni?

Persze, de kevésbé hatékony.

Hát drága testvérem őszinte leszek veled nem akarom már az elején elrontani a kedved mert értékelem az igyekezeted de az igazság az h a heti egy gyúrás nem ér lószart se csak hasztalanul elmegy az életedből az az óra amit arra szánsz. Ha akarsz kinézni valahogy akkor kitartóan járj minden hétköznap a hétvégéket meg pihenő napokra használd.

Több, mint a semmi, de nem jobb!! :)))

jah keménykedhetsz a csajoknál!" öh én gyúrok ám"

sajnos leginkább semmit. persze a semminél több de csak egy hajszállal. igazából heti 3 a minimum ha el akarsz érni bármit is, heti 1 alkalom még arra sem elég hogy diéta alatt a felsőtested izmait megvédd a leépüléstől.