fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez jó? /lent, fontos, túlrövid...

Ez jó? /lent, fontos, túlrövid kérdés/

Figyelt kérdés

Megpróbálok lefogyni. kicsit.

hát diétázni nem diétázom de kevesebbbet probálok enni./nemmindigsikerül/


pl ma.:


reggeli:1szelet kenőmájaskenyér.

1uborka

1paradicsom

1pohár tej/kb1 dl/


most ebéd:2rántottt karfiol

1rántott patiszon rájuk foghagyma krém

de mind1 mert nemigazán tudok mindig keveset enniXD


ha nem iszok csak vizet.

csnálok2*25hasprés+2*25guggolás.meg mondjuk futok egy kicsit/amennyitbirok/


mennyit idő múlva lesz változás.?

vagy ezt csinálom.

vagy:

ajánjlatok olyan pl.rubintréka videókat ami leheőleg egybevan nem 3percekreszedve és le lehet tölteni.Köszi


13/l


2011. aug. 19. 12:59
 1/5 bix ***** válasza:

50 hasprés 50 guggolás semmi.


a kajádban kb semmi fehérje nincs. rántott cuccokat nem eszünk mert az olajat beszívja, és annak elég magas a kalóriatartalma.


mi az hogy ezek után csak vizet iszol? marhaság.


egy nap legalább 1200 kcalt meg kéne enni, megfelelő mennyiségű fehérjét, és ez amit leírtál mozgás előtt bemelegítésnek ideális.


13 évesen meg ne akarj nádszál lenni, meg 20 kiló, most kezd megugrani a hormonszinted, a magasságod se végleges... jól fogsz kinézni ha 2 év alatt 20 centit nősz és 30 kilós leszel... nem mellesleg a radikális diéta ilyen fiatalon hatalmas gondokat okozhat, főleg nőknél, főleg mert alávágsz a hormonháztartásodnak és megszűnhet a meg se jött menstruációd

2011. aug. 19. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

de főleg formásodni szeretnék.



156cm

46kg

Csípő:80cm

Derék:73cm

Comb:46cm:(


13/L


alakformáló gyakorlatokat irjatok léci vagy videókat(nem 3percesekre darabaltat.amit lelehet tölteni kirirni cdre)köszi


főleg comb és fenék formálót

2011. aug. 19. 13:14
 3/5 anonim ***** válasza:
úúú fogsz te még formásodni! 1-2 éven belül biztosan :) most hiába tornázol, egyszerűen még nem indultak be azok a hormonjaid, amik olyan nőiessé teszik az alakot. 13 évesen én is úgy néztem ki, mint egy deszka (neked is baromi vékony a combod, feneked), inkább egyél egészségesen, minden tápanyagot, napi 4-5x, minthogy tönkretedd ilyen fiatalon magad.
2011. aug. 20. 04:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 bix ***** válasza:
mi a retek az a formásodás? mert olyan nincs. izmot lehet építeni vagy fogyni. ennyi. lehet persze izomból fogyni és zsírt építeni, de az ugye nem ideális... olyan hogy formásodás nincs. azért formás feszes egy testrész pl comb, mert izom van rajta és alacsony a testzsír százalékod... az izom építéséhez viszont ennyi edzés nem lesz elég, és ahhoz a diétás kaja főleg nem jó... több szénhidrát kell mint amennyit elégetsz...
2011. aug. 20. 09:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
@bix: hát, a nőies formákért az általad leírtakon kívül kellene még az a bizonyos megfelelő ösztrogénszint, ami a kérdezőnek korából adódóan még nincs meg :)
2011. aug. 20. 12:13
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!