Miért nem fogyok? Ez mitől lehet?

Én sosem a kilókat néztem, hanem a centit. Szerintem te is ezt tedd.

Hiszen 1kg zsír nagyobb térfogatú, mint 1kg izom. Tehát lehet, hogy súlyban nem fogysz, mert a zsírból izom lesz, de körbe kisebb leszel...

Szia!

Teljesen úgy van, ahogy azt az előttem szóló mondja, én sose a kg-t néztem, mert edzéssel izmosodok, és nem fogytam 8 kg-nál többet, DE 25 cm-rel kevesebb lett a derekam!Na az a nem mindegy :D:D!!!

Egyetértek az előttem szólókkal. Szerintem nem kell hogy többet járj aerobikra, mert lehet meg sem engedheteted magadnak. Próbáld meg este, lefekvés ellőtt azokat a gyakorlatokat csinálni, amit az órákon szoktál. Vagy láb elemgetés: fekve, állj négykézlabra és emelgetsd felfelé a lábadat -ez nagyon jó popsira. Van egy csómó jó gyakorlat, amit otthon is tudsz csinálni. Tudom, hogy sokatn nem szeretik, de Rubint Rékának is vannak jó kazettái, én onnan lestem el gyakorlatokat.

És sztem is sok a 1500-2000 kcal. Próbáld meg 1300-1500 re lecsökkenteni. Vagy ha nem megy, akkor olyan élelmiszerekből vedd be, aminek alacsony a kalória tartalma. Inkább egyél sok halat, csirkét, zöldséget, stb mint egy tábla csokit.