A bevitt és az elégetett kalória mennyiségének aránya valóban a lényegi eleme a fogyásnak?

Igen. Ha többet viszel be, akkor elraktároz a szervezeted, ha kevesebbet akkor lebont.

Persze, hogy mennyi az amit elhasznál, az nem ilyen egyszeerű. Függ az anyagcserédtől, és a bevitt anyagoktól. Tehát pl. a fehérje emésztése sok energiába kerül, tehát a bevitt kalória egy részét a szervezet elhasználja a fehérje átalakítására. Tehát igazából a "felhasználható" bevitt energiaértéket és a felhasznált energiát kell figyelembe venni.

Igen, lényegében több kalórit kell elégetni, mint amit beviszel. Persze ez nagyon le van egyszerüsítve, hiszen a különböző táplálékok máshogy emésztődnek, sokminden befolyásolja, vagy éppen módosítja a folyamatot.

A létezés egyébként tényleg sok kalóriát fogyaszt, jobban mondva a melegvérű lét. A fűtés ugyanis nagyon költséges játék, főleg télen. Aztán ott van a nagy agy, idegrendszer, ami szintén alapjáraton sokat fogyaszt (ráadásul ez éjjel nappal ugyanúgy pörög), stb, még lehetne sorolni az energiaigényes dolgokat. Szóval így jön ki a napi 1800-2000kcal, ami ajánlott. De csak az alapfunkciók ellátásához min 1200kcal kell, és akkor még egész nap fel se keltél az ágyból...