Ha minden nap futok 2 km-t mikorra fog látszani?

Én is 2 km-t szoktam futni már elég régóta de nem látszik csak jobban érzem magam tőle!Ha azt akarod hogy látszódjon többet kell és rövid idő alatt kell azt a távot lefutni!

ha alacsony a testzsírszázalékod akkor igen 1 hónap alatt látszódnji fog h formásodtál e.ha viszont mindenedet fedi egy kis zsírréteg akkor nem fog látszani semmi!mivel a futás nem a legjobb véleményem szerint.elliptikus tréner,lépcsőzőgép sokkal hatékonyabb.

Csk mellekesen kozlom,hogy a mult honapban osszesen 350 kilometert futottam.Ezutan tartottam egy het pihenot,erre mit ad isten?? A merleg ugyanannyit mutatott mint 37 nappal elotte.Tehat semmit az egadta nem fogytam meg ilyen sok kilometer utan sem.Remelem te szerencsesebb leszel.

csak futástól nem fogsz nagyon formásodni.meg,2 kilométer nem olyan sok. tempótól függően 10 perc körül lefutod. ahhoz hogy feljődjenek az izmaid növelni kell a terhelést. ha nem teszed, egy idő után nem nőnek. mellette csinálj különböző gyakorlatokat,vannak fent a neten.