Ezt mikor ehetem (sürgős)?

Szeretnék ma egy kis puncsos pudingot enni,egy kis nassnak.Affelől szeretnék érdeklődni,hogy mikor egyem inkább?Délután vagy délelőtt?És egyáltalán belefér egy ilyen étrendbe:

Reggeli:kb. 80 gramm műzli(157 kcal/40 gramm)tejjel együtt kb. 400 kcalra számolom,lehet picivel kevesebb

Tízóraira:egy db zöldalma (kb. 45 kcal)

Ebéd:1 tál zöldségleves(csak húsleveskocka meg répa,karalábé van benne szóval olyan 70-100 kcal)

Utána pedig egy kis sütis tányérnyi szecsuáni csirke rizzsel,ez fogalmam sincs mennyi,de tételezzük föl,hogy 300 kcal jó esetben.

Uzsonna:2 db alma (ez így 90 kcal)

Estére:almás joghurtos vacsora (ez így kb 130 kcal) és utána 3 db alma(plussz 135 kcal)

Ez így puding nélkül 1200-1300 kcal.Akkor SÚLYFENTARTÁSHOZ belefér még egy kb 200 kalóriányi puding?Mot semmi képpen nem akarok hízni,mert nemsokára jön a nyaralás és ott valószínűleg ha elcsábulok(ami remélem nem következik be) 1 kilók ígyis-úgyis föl fognak szaladni.

Amúgy 54.5 kg vagyok 173 cm,elvileg súlyfentartáshoz 1700 kcalt szabad egyek egy nap.Ez mennyire igaz??