Tartós fogyókúra tippek? 10kg-t szeretnék leadni.

megkérdezhetem hány kg és hány cm vagy?:)

én 2 és fél éve kezdtem el az "életmódváltást". napi 5x eszem keveset,általában mindig ugyanabban az időpontban. este 6 után már nem eszem. a fehér kenyeret, a rizst,és egyéb szénhidrátot tartalmazó ételeket eleinte teljesen száműztem. helyette korpás zsemlét eszem,köretként pedig párolt zöldséget :) tízóraira és uzsonnára gyümölcsöt,joghurtot szoktam enni. azt mondják,ha sokat iszol (ásványvizet) az még jobban elősegíti a fogyást :)

eleinte gyorsan lemennek a kilót,majd stagnál egy kicsit:) később mikor elérted a kívánt testsúlyt,akkor se válj meg teljesen ettől az étrendtől.de akkor már a nasi is belefér ;) és meg lehet szokni :) (egyébként az elején ha nagyon édesség éhes voltam,akkor megettem egy kocka ét csokit. )