Szabad edzés után enni? Nem lesz nagyobb az izmom?

Ha nem akarod hogy nőjön az izom akkor minek jársz edzeni? Viszont jó hír: ha így étkezel akkor nem is fog, rossz hír: a 15 óra után nem eszünk hozzáállással nemhogy fogyni nem, hanem hízni fogsz. A tested raktározza a következő étkezés alatt elfogyasztott kaját zsírnak, miközben leépíti izomzatodat.

Ahhoz hogy testzsírt tudj csökkenteni úgy napi 6 étkezésre és aerob edzésre van szükség. A 6 étkezésnek fehérjében dúsnak kell lennie. Gyümölcsöt diéta alatt inkább csak mértékkel, mert fuktózt tartalmaz. Edzés után enni kell! Az izom egyébiránt nem az edzés alatt vagy az edzés utáni étkezéstől nő, hanem akkor ha az edzés étkezés, és pihenés egyensúlya megvan. A fogyás teljesen más tészta.

az izmod semmiképp nem fog nőni. a kajától max a háj gyarapodik nem az izom:P:)

edzés után lehet enni de csak 1 órával utánna. közvetlen előtte lehet enni de én nem ajánlom mert szar úgy edzeni hogy tele van a gyomrod.azzal meg ne foglalkozz hogy több kiló leszel ha izmosodsz. sokkal szebb az ha valaki vékony és formás mintha úgy sovány hogy kilóg a bordája és összeesik ha rászáll egy porszem..és 18.00 után nem kéne enni 3 kor még szabad:)