Elég volt! Kész! Vége! Nem bírom! Tegnap feladtam, mert nem fogyok egy dekát sem! (? )

A válasz írója 83%-ban hasznos válaszokat ad.

A válasz megírásának időpontja: ma 12:52

Huhh. Ha azok a Te fogyasi parametereid, akkor az nem semmi. De akkora szervezet miatt el is hiszem, hogy nem lehetett csak ugy lemondani a szenhidratokhoz. Ha 150 kg amit ledobtal, akkor ott nagyon koros tulsuly volt, nyilvan a sok szenhidrat is szerepet jatszott amihez a szervezeted is hozza szokott. Fogyas utan mi lett egyebkent a boroddel? Nekem 35kg utan sem monthato eppen feszesnek, sajnos.

Kerdezonek valo aktualis mai cikk:

[link]

Én is stagnálok egy-két hete.

172 cm vagyok és 78-kg-ról indultam. Alig egy hónap alatt lement 4 kg, most 74 kg vagyok és erről nem mozdul lefelé...

Kövérnek nem érzem magam, de vékony sem vagyok. Te sem vagy kövér! De a kitartásodat nem szabad feladni!

Nézd, én azt mondom, ne add fel. Ha eddig ilyen kitartó tudtál lenni, fog ez menni később is, vannak ilyen mélypontok, ha összeszorított foggal, ha néha hisztizve is, de csináld tovább. Javasoltak pár jó megoldást, a kajálás-vízivás újbóli átvizsgálása, változatosabb mozgásformák, esetleg orvossal csekkoltasd, hogy szervileg minden okés-e, nem szedsz-e olyan gyógyszert, aminek lehet fogyásban gátló mellékhatása, stb.

Amúgy a Kübler-Ross modell a gyászolásra-elfogadásra szerintem teljesen alkalmazható a hasonló diétás mélypontokra is.

1 - tagadás: "márpedig én mindent jól csinálok, minden tőlem telhetőt megteszek, nem én tehetek róla!"

2 - harag: "miért pont én?!!!" esetleg "bár fulladna meg az a sovány csaj aki folyton a kib.. csokit tömi magába és egy dekát se hízik"

3 - alkudozás: "egy szelet [üres kalóriabomba] még csak belefér, nem? esetleg kettő?" vagy "mi van, ha mégis működnek a csodaszerek, egy próbát megér..."

4 - depresszió: "kész, vége, reménytelen vagyok, nekem már mindegy, dagadt disznó maradok örökre"

5 - elfogadás: "igen, vannak nehéz szakaszok, de le fogok fogyni, csinálom tovább, nem adom fel, megszokom az új életmódot!"

A jelek szerint a negyediknél jársz, még nem jutottál el az ötödik pontig, de legyél makacs, győzd le azt az önmagad, aki mint egy védelmező pajzs mögé, úgy bújik a zsírpárnácskái mögé, verekedd át magad ezeken a fázisokon, és menni fog!

Pedig kedves kerdezo ha valoban szerinted mindent jol csinalsz, akkor veled van a baj. Vagy amitod magad a bevitt kaloriak teren vagy a mozgassal van a baj. Ha tenyleg annyit es olyan intenzitassal sportolsz mint amit irsz, akkor csokkentett keloria bevitel mellett mindenkeppen fogynod kell. Jol jegyezd meg, hogy genetikailag dagadt ember nincs, csak lusta es sokat zabalo. Nem egy ismerosom van aki azzal amitja sajat magat es kornyezetet hogy alig eszik es megis szet van folyva. Tudom roluk hogy a munkahelyukon alig esznek /mindenki ezt lassa alapon/, otthon meg zugevok. De ha megkernem oket, hogy irjak fel egy tablazatba mit is ettek, akkor egeszen biztosan csak es kizarolag annyit vallana be, amitol meg egy csecsemo is ehen halna. Szovalj allj a tukor ele es kerdezd meg magadtol mit csinalsz rosszul.

Valtoztass etrendet, vidd le max. 1000 kcal-re a napi adagot ha birod, de szigoruan meg a reggeli kaveba tett cukrot es a hutoben maradt negyed tabla Milka csokit is bele szamolva. Ha ez meg lesz es valoban annyit mozogsz, akkor fogyni fogsz.

Látom nagyon benne vagy az egészben, ahogy én is....:)

5 hónapja diétázom! 170 cm vagyok 80 kg-ról indultam. Mi kellett ehhez? Megláttam magam egy képen, ahol megundorodtam magamtól. Azt mondtam, nem, ez nem lehetek én. Érdekes, mert én akkor azt hittem, magamról, hogy egy kicsit duci, de formás nő vagyok, valahogy ez a kép élt bennem, de fénykép mást mutatott. Akkor belekezdtem, és mindent elkövettem, hogy lefogyjak. Jelenleg 66 kg vagyok, aminek nagyon örülök. A fogyás lelassult, de ez természetes, és ezt el is tudom fogadni. Volt ebben az időszakban, amikor elvetelmült voltam, volt amikor feladás határán voltam. Sok végletet megtapasztaltma, de mostanra megnyugodtam. Megy ez, ha nem eszek sokat és mozgok, akkor mennie kell. Természetesen mérem a súlyom, DE a centikre figyelek inkább. Képzeld volt olyan, hogy 1 hét alatt, összesen 200 g-ot fogytam, ami nem valami sok, nha de centiben 2,5 cm-et jelentett!!! Ebből 1 cm a derekamról jött le. És ez valami csodálatos érzés volt, mivel ez sok, és ezzel a kis mínusszal már is jobb alakom lett.

Volt olyan is, hogy hirtelen feljött 1 kg, nem értettem, tényleg nem, de akkor azt mondtam, hogy csináljuk tovább, és ha ismételten nem eszek sokat, megy a mozgás, akkor csakis fogyhatok, mert így ésszerű....

Én tudom, hogy le tudok fogyni 60 kg-ra!!!Hagyok magamnak időt, és ha elérem a célom, nagyon boldog leszek, hogy a nehéz pillanatokban nem adtam fel.

A mostani súlyod már nagyon jó, hiszen egy átlagos fiatal nő vagy, megjegyzem én is 23 ésves vagyok.:) Már nem lógunk ki a sorból, könnyen tudunk vásárolni ruhákat, mert van a méretünkben, a férfiak már egy formás nőt látnak. Szóval egy percig se aggódj!!!! Szeresd meg magad!!! Nyugodtan kényesztesd magad, menj el masszázsra, vegyél jó krémeket a testedre, arcodra, menj fodrászhoz, manikűröshöz. Legyél ízig-vérig nő, akire oda kell figyelni!:) Az önbizalom csodákra képes, és még nagyobb erőt ad, hiszen tudod, ha ledopsz még pár kilót, akkor még tökéletesebb leszel. Nincs már messze a cél, ne akar 60

folyt....

ne akarj 60 kg alá menni!!!! legyél egy formás, csinos, boldog nő!!!!:)