100 kiló körül vagyok és 167 cm. Eddig már két hónapja heti 3-4-szer 60 percet szobabicilizem de nem nagyon fogyok és unalmas is. Lehet nekem és esetleg gyors sétákat tenni? Hatásosabb? A nagy súly miatt kérdezem.

Miért ne tudnál lefogyni? Csak akarni kell :)

Szobabicaj: a legjobb, főleg neked! HOgy tekered a bicajt? Mint az őrült, vagy nagyon lassan? Nagyon nem mindegy! Az optimális hatásfok érdekében pulzuskontrollal tekerd, van egy olyan pulzuszóna, ahol a szervezeted csak a zsírt égeti.

Unalom: én egy edzés alatt megnézek egy CSI részt, ami 40-45 perc, észre sem veszem az idő múlását.

Szia!

Én merem ajánlani neked a Norbi duci tréninget, de csak fokozatosan.Én ezzel fogytam 90kg-ról 71-re.Eleinte nehéz volt, mert fájtak a lábaim, meg a derekam, de később már megszokából napi kétszer is megcsináltam a tornát.Én imádtam!Persze diétázni is kell.

szerezz fitnesz dvd-t és tornázz!én csak ajánlani tudom,pl Rubint Rékát.nagyon kemény edzései vannak,elsőre nem fog úgy menni ahogy kéne ,de belelehet jönni.szerintem hatásosabb ,mint a szoba bringa.minden testrészt megmozgat,és formásodsz tőle.szinte lehetetlen,hogy két hónap alatt nem fogysz...márha a tornát nézem,azzal már tuti lenne eredmény.

ne képzeld,hogy a levegőbe beszélek,én is csúnyán elhíztam 170 cm,és 120 kg vagyok.ez is borzasztó állapot,nemrég kezdtem diétázni,és tornázni(most tartok a harmadik hétnél!)a tornát úgy kezdtem,hogy minden este megcsináltam minden testrészre 12-12 gyakorlatot,és tegnap kezdtem dvd-re tornázni.