Mond valaki nekem egy viszonylag egyszerű, de gyors fogyókúrát?

Mondok én ,de erre ajakbiggyesztés mellett ,azt szokták mondani,hogy na azért ez túl egyszerű .

Egyél fele annyit mint eddig. Ha nem tartod elég gyorsnak a fogyásod tempóját,akkor csak a negyedét edd az eddigieknek.

Hát belinkelhetek egyet, de nem érnek sokat ezek a gyors, villámdiéták.Abbahagyod őket, aztán visszajön a duplája.. [link]

A legjobb módszer az életmódváltás lenne+a sok mozgás.Minél lassabban fogy az ember, annál tartósabb lesz az eredmény.

11éve vízilabdázok versenyszerűen, a súlyommal mindig voltak problémák. 2 éve aug.-ban alapozási időszakban (ami annyit tesz napi 2 edzés hétköznap (reggel 1 óra d.u. 1.5 óra általában tömény úszás) + heti 2x délutáni edzés előtt 1 óra lépcsőzés) ami elég leterhelő + biciklivel járni edzésre. emellett nem ettem semmit egy hónapig csak natúr csirkehúst sütve, barna rizzsel és párolt zöldséggel kis adagokban (ugye mert ink többször kevesebbet mint egyszer nagy adagot) meglepően rengeteg energiám volt az ezelőtti időszakkal ellentétben.

ezzel a módszerrel 1 hónap alatt 10 kilogramm ami igencsak gyorsnak számít viszont ennek a gyorsaságnak megvolt a kára mert most 2évvel később visszajött az egész sőt még túl is szaladtam kb 3-4 kg-mal.

Ajánlom h egyél sok rostot, fehérjét, és persze lehet szénhidrátot is csak nem mind1 milyet, és sok gyümölcsöt a vitaminok miatt. és emellett mozogjál, szóval tornázzál nyugodtan minden nap. :DDD