Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 157cm,56 kiló vagyok. Szeretné...

157cm,56 kiló vagyok. Szeretnék lemenni 50re, reggelire, tizórásira, ebédre, (stb. ) külön külön mennyit kell ennem? Mennyi kalóriát lehet?

Figyelt kérdés

Kérlek segitsetek, nem értek ehhez. Mozogni is fogok, kocogni, stb.

Csak kéne egy étrend kb., hogy miből mennyi grammot. Vagy esetleg valami táblázatot. Nagyon megköszönném :)

2011. jún. 3. 18:43

1/2 anonim

válasza:

[link] Itt ki tudod számolni a kcal szükségletedet, de az arányok szerintem nem jók (szénhidrát, fehérje, zsír), ennél jóval többnek kéne lennie a fehérjének.

[link] utána tudsz nézni, milyen ételek miből mennyit tartalmaznak.

2011. jún. 3. 18:53

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Szerintem egyél 1200 kalóriát egy nap. azzal fogyni fogsz sport mellett heti 0,5 kg-t.

2011. jún. 4. 21:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Melyek azok az ételek, amik szénhidrátot tartalmaznak, és reggelire ehetek?

Estére megettem csomó zabpelyhet natúr joghurttal, az nagyon gáz? :S Mert hogy ugye azt reggelire kéne, meg akkor se ennyit.

Ez nagyon sok volt reggelire?

Fogyókúrás ételek reggelire?

Reggelire,10òrásra, ebédre és vacsorára milyen ételket fogyaszthatnák, hogy lemenjen a hasam?

Mit egyek reggelire, hogy ne hízzak nagyon?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!