Mit tudtok tanácsolni?

Sziasztok. 22 éves lány vagyok, 172 cm és 62,5 kg. A kajám: mindent eszek, de mindent mértékkel. Tehát nem eszem magamat degeszre. Fehér kenyeret eszem, meg normál ebédet, éppen ami van. Vacsora max egy szelet kenyér. Nem eszem zsírosakat, semmi nehezet. Nem is szeretem őket. Édességet minimálisra csökkentettem. Megvonni teljesen nem tudom, mert cukrász vagyok, és meg kell kóstolni őket.

Mozgás: napi 10-12 órákat járkálok, 10 kilós dolgokat cipelek. Heti kétszer egy órát küzdősporti edzésekkel töltök. Abban kérek segítséget, hogy van rajtam felesleg, főleg combon és fenéken. Nem szeretnék sokat fogyni, olyan 2-3 kilót. Min változtassak még? Itthon nincs időm ilyen beosztás mellett még pluszban tornázni.

Nem vagyok hízékony típus, amikor nem sportoltam semmit (tavaly nyáron), este fél 11-kor nyugodtan ehettem még szendvicset, semmit nem tagadtam meg magamtól, és egy deka nem jött fel.

Előre is köszi a válaszokat:)