Hogy lehet a hasamat kockásra dolgozni, egy nagyon pici háj van rajta, amit nem szeretek ha felveszem a fürdőruhámat?

Az egyik legnehezbb dolog a világon, nehezen tartható és nem is feltétlenül egészséges!

Ahhoz, hogy az kidolgozott izomzat kilátszódjon, drasztikusan le kell csökkenteni a testzsírszázalékot. Ez nagyon komoly diétával és edzéssel érhető el, amit általában a testépítők csinálnak, de ők is csak egy verenyre. Azt követően, ők is törekednek arra, hogy nőljön a testzsírszázalék, mivel örökös diéátát jelent a kockahaz, és nem is egészséges, ha kevés a zsír (gondolj a zsírban oldódó vitaminokra)

Ha megnézed a magyar vizilabda csapatot, egyinek sincs durván látható kockahasa!

www.tatarekrezso.hu/videok

hátizom, mélyhátizom és hasizom