Hogyan kezdjem a fogyókúrát, mikor miket egyek?

Rengeteg tipp van..Csak legyen türelmed a sok ezer féléből kiválasztani a helyeset :) A lényeg a sok gyümölcs+zöldség bevitele, probálj kevesebb kenyeret, és üditőket egyáltalán ne fogyassz.

Én 3 hete elfelejtettem a kenyeret (tehát minden lisztes dolgot), tésztát, cukros fincsiségeket, italokat. Még a kávét elejében mézzel ittam , de aztán olvastam, hogy ha lehet azt is felejtsem el szóval már azt is meg a zöld teát is magában iszom, ízesítés nélkül max egy kis citrom és meg lehet szokni:-) Ezen kívül heti 4-5 edzés, a spining nekem nagyon bevált:-)Így 4kg-nál tartok:-)Rá kell érezni kinek mi a megfelelő és ha rá állsz már 1-2 hét után könnyű, már nem is akarsz "bűnözni", nehogy elrontsd az egészet, vagy ha igen akkor is meggondolod, hogy mit..