Miért nem fogyok, ha már két hete próbálkozom?

Szia!

nekem ugyan nincs gyerekem, de hasonló problámákkal küzdök. Azt javasolnám, hogy ne add fel a diétádat és adj magadnak egy kis időt hogy a szervezeted átálljon a fogyásra. Szerintem a diétád is jó, talán fontos lenne még hogy rengeteg folyadékot, vizet igyál, amennyit csak tudsz, mert az jobban beinditja a fogyást. És ha van erőd, talán próbáld meg a futást:)) Én egyszer csak futással 18 kg-t fogytam le, tehát ez tuti recept:)

Szia!Én egyedülállo anyuka vagyok,és teljes mértékben megértelek,nekem sem könnyű.Kb. ugyanolyan diétát csinálok mint te,csak sok ásványvizet kell inni.Én napi 3,5-4l vizet iszom.

Ajánlanám neke a Norbinak a Kickbox dvd-jét!!

Az nagyon jo tapasztalatból mondom.Mindent átmozgat,és keményen égeti a zsírt.A cd kb. bő 30 perces csak,és ha még emellett beiktatsz egy pici súlyzos edzést is,akkor még jobb!!

Remélem tudtam egy picit segíteni!

Nekem szülés után nem kellet fogyóznom, mert a szoptatással simán lement havi 2kg. Utána jártam fitneszterembe ahol az edző azt mondta szülés után megnyúlik a hasizom, ezért sokkal nagyobb erőfeszítésbe kerül ledolgozni a pocit.

"Nemcsak az össz. kalória számít (nem mennék 1200 Kcal alá rendszeres sport mellett), hanem a tápanyagarány is. A javaslat: 20 % fehérje, 20 % zsír és 60 % szénhidrát (persze nem a cukor). Javaslom a heti 1* gyümölcsnapot (csak víz és nyers gyümölcs, zöldség).

Heti 3*4 alkalmommal 1 órás kardio edzés elegendő (kerékpár is jó), szigorú pulzuskontrollal. A pulzusod a max. pulzus 60-80 %-a legyen, max. pulzus:220-életkor."

Vegyél egy pulzusszámlálót. heti 4*1 óra a fent megadott pulzusszámon 2000 kalóriát éget el.

Az L-Karnitin 25%-al hatásosabbá teszi a zsírégetést.